اليوغا والتأمل عادة ما يذهبان سويًا وقد استخدما منذ آلاف السنين. تم استخدامهما كنوع بديل للتمرين للحفاظ على صحة العقل والجسم والسعادة. ممارسة اليوغا تحسن التوازن والقدرة على المثابرة والمرونة والقوة، في حين أن المواقظة تساعد في الحفاظ على العقل حاداً، وتخفف من التوتر والقلق، ويمكن أن تقوي جهاز المناعة الخاص بك. من خلال اتباع […]

القلق والقلق والضغوط يمكن أن تكون أكثر من مجرد انشغالات. إعادة تكرار المشاكل والمخاوف اليومية في عقلك باستمرار يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والجسدية. السيطرة على انتباهك أثناء ممارسة التأمل يمكن أن يساعدك على الشعور بالاسترخاء والسكينة. وهذا السكينة غالبًا ما تدوم بعيدًا عن فترة التأمل نفسها. لذا عندما يظهر الضغط النفسي بعد ساعات، […]