وسّع عقلك، استكشف واسترخِ
اليوغا هي ممارسة تجمع بين العقل والجسد، وتمتلك تاريخًا يمتد لمدة 5000 عام في الفلسفة الهندية القديمة.
تجمع أنماط مختلفة من اليوغا بين الوضعيات الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل أو الاسترخاء. التأمل يمكن أن يهدئك ويحسن التركيز والانتباه. قد يقلل أيضًا من الحساسية للألم، ويعزز جهاز المناعة الخاص بك، ويساعدك على تنظيم المشاعر الصعبة، ويخفف من التوتر.
تبين أن اليوغا تقلل من التهابات الجسم والتوتر، وتقلل من الاكتئاب والقلق، وتخفض ضغط الدم، وتزيد من الشعور بالرفاهية.